Resilienz durch starke Präsenz

Wer mich ärgert, das bestimme ich!

Besser umgehen mit Ärger, Stress und Wut (nicht nur) im beruflichen Alltag – Die eigene Präsenz als Quelle von Resilienz, Handlungsfähigkeit und Widerstandskraft gegen den Stress besser nutzen lernen.

Den Kopf aus dem Sand nehmen, seine Perspektive ändern, die eigenen Emotionen im Blick haben, Denkfallen und „Mindfucks“ vermeiden, eine klare Haltung einnehmen und lösungsorientiert handeln und kommunizieren: „Bevor man aus sich herausgeht, sollte man wissen wohin!“. Gutes Wutmanagement ist aktives Gesundheitsmanagement!

In diesem Workshop wollen wir uns daher einem besseren Umgang mit Bewertungsstrukturen und Wahrnehmungsverzerrungen widmen und einen Blick auf die eigenen Verhaltensweisen im Konflikt- bzw. Stressfall werfen. Wie kann ich souveräner auf Provokationen, Ahnungslosigkeit und Dummheit reagieren, Ärger und Stressherde frühzeitig erkennen und angemessenere Strategien zum Umgang mit Unerhörtem im Alltag einsetzen?

Inhalte:

• Die Präsenz als Quelle von Resilienz, Beziehung und Autorität nutzen.
• „Wer sich selbst eine Grube gräbt…“: Denkfallen und kognitive Verzerrungen erkennen.
• Typcheck – Das (eigene) Verhalten in herausfordernden Kontexten besser verstehen und verbessern lernen.
• SOS und Erste-Hilfe im „Wutfall“ und Strategien zum souveränen Umgang mit Provokationen, bei idiotischem Verhalten und Grenzüberschreitungen.

PL-Aktenzeichen: 25ST005531